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有哪一些健身动作可以帮助女性紧实

编辑: 书哲百科求学网    来源:用户发布   发布时间:2018/6/13   浏览次数:111



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【探讨交流】

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女生,全身肉都松松的,软的很一点也不紧实,问问不去健身房的话,也没
有呀!可以做平板支撑啊! 俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。 每组保持60秒,每

求一位热心的健身教练给予减肥指导以及如何有效的
本人是女生,急求专业教练的指导,万分感谢,可以追加分数
哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要


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